Dieta na prostatę

Nie stwierdzono ścisłego powiązania pomiędzy problemami z rozrostem gruczołu krokowego a tym jak odżywia się pacjent. Kłopoty dotykają również w takim samym stopniu osoby otyłe i szczupłe, palące i niepalące, nadużywające alkoholu i abstynentów Itd. Jedyne ustalenie jakiego udało się dokonać naukowcom mówi, że osoby, u których stwierdzono wysoki poziom cholesterolu zazwyczaj przechodzą problemy związane z rozrostem stercza gorzej od osób z niskim poziomem cholesterolu.

Dlatego zaleca się stosowanie diety niskocholesterolowej.

Podstawowe zasady diety niskocholesterolowej to:

  • Redukcja kaloryczności posiłków jeśli istnieje nadwaga a tym bardziej otyłość;
  • Ograniczenie spożywania wysokonasyconych tłuszczów zwierzęcych i zastąpienie ich tłuszczami niskonasyconymi z rodziny omega – 3 zawartymi między innymi w rybach morskich i zielonych warzywach liściastych;
  • Całkowite wyeliminowanie z diety cukrów prostych a w szczególności unikanie „bomb cukrowych” takich jak alkohol, słodycze i pieczywo cukiernicze;
  • Redukcja spożywanego cholesterolu dziennie do wartości nie przekraczającej 200 mg i co za tym idzie rezygnacja z produktów o dużej jego zawartości (słonina, smalec, masło, żółte sery, móżdżek itp.);
  • Obniżenie ilości przyjmowanej soli kuchennej (chlorku sodu) do poziomu maksymalnie jednej płaskiej łyżeczki dziennie – jest to ilość zawarta naturalnie w produktach spożywczych; nie powinno się dosalać potraw;
  • Dostarczanie do organizmu jak największej ilości naturalnych antyoksydacyjnych witamin (A, C, E), których bogatym źródłem są głównie warzywa i owoce a także pite w umiarkowanych ilościach czerwone wytrawne wino; można także stosować suplementy diety.

W diecie mającej na celu obniżenie poziomu cholesterolu wskazuje się często na dobroczynne działanie błonnika, który przez niektórych fachowców jest określany nawet jako „szczotka fizjologiczna”. Błonnik nie jest trawiony w organizmie ludzkim – pełni on rolę wypełniacza a także absorbuje inne niestrawione elementy i jest razem z nimi wydalany. Właściwości redukujące poziom cholesterolu błonnika odkryto przy okazji badań nad pektynami (jedna z frakcji błonnika) zawartymi między innymi w jabłkach.

Jeśli spodobał Ci się artykuł, masz jakieś pytania to napisz komentarz, lub zamieść linka na swojej stronie, lub też wyślij znajomemu. Podziel się wiedzą.

One Response to “Dieta na prostatę”

  1. dexter says:

    Czyli ogólnie rzecz biorąc nadciśnienie i prostata mogą iść w parze? Bo dieta w sumie to samo – obniżyć cholesterol ile się da. Przy okazji – o błonniku to słyszałem, ale że w jabłkach coś o podobnym działaniu jest, to nie wiedziałem:)

Leave a Reply

Powered by WordPress | Free T-Mobile phones at BestInCellPhones.com. | Thanks to Verizon Wireless, Facebook Games and The diet solution